Der SV Barnstorf geht mit der Zeit:
Seit Mitte September bietet Übungsleiterin Grit Wegner Pilates an. Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. „Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung“, erklärt Grit Wegner.
Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert.
Außerdem wird ein Bewusstsein für das eigene Zentrum und für die richtige Haltung geschaffen. Wer Pilates regelmäßig trainiert, ändert seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in seinen Alltag, berichtet die Übungsleiterin weiter.Wenn die Teilnehmer im Sportheim ankommen, stimmt Grit Wegner sie mit leichten Übungen zur Erwärmung ein – alle sollen innerlich zur Ruhe kommen. Dann erfolgt ein gut 30- bis 40-minütiger Hauptteil. Den Abschluss bilden zehn Minuten Entspannung. „Pilates ist keine neue Trainingsmethode, sie ist aber maßgeschneidert für die Bedürfnisse moderner, leistungsgewohnter Menschen.
Dies ist wohl der Grund, warum immer mehr Menschen Pilates entdecken und mit Begeisterung praktizieren“, sagt Grit Wegner.
Weil die Nachfrage auch in Barnstorf so groß ist, bietet der Sportverein jetzt sogar zwei Pilateskurse an: Dienstag und Mittwoch jeweils von 20 bis 21 Uhr im Sportheim. Mitzubringen sind warme Socken, ein Handtuch, bequeme Sportkleidung sowie eine leichte Jacke zum Drüberziehen bei den Entspannungsübungen.
